北京提高精子成活率的方法有哪些

　　在正当的年龄结婚生子，是每个人的愿望，在进入婚姻点样之后，紧接着就该考虑生儿育女的问题了，但是对于精子活力低的男性来说，他们生育可能没有那么容易，需要及时的去提高精子质量，但是，提高精子成活率的方法有哪些呢?

　　1、注意生活习惯

　　想要提高精子成活率的话一定要注意养成一个好的生活习惯。有一个好的生活习惯对于人的身体健康是非常重要的，但是生活中却有不少的人生活上非常的不规律，很多男性整天的抽烟喝酒、每天不运动、休息时间不正常等，让男性的内分泌系统受到严重的干扰，导致男性的精子活力下降，较终导致男性不育。所以为了避免这样的情况，男性朋友一定要养成一个规律的生活习惯。

　　2、注重夫妻性生活

　　想要提高男性的精子成活率需要注意夫妻性生活的质量。很多夫妻在性生活的时候不注意卫生，导致夫妻双方的生殖器官很容易受到细菌病毒的感染，就会导致男性的精子成活率下降。还有夫妻不注意性生活的频率，频繁的性生活会在短时间内损耗掉男性大量的精子，男性的身体补充不上来，自然会导致男性的精子成活率下降。

　　3、避免高温

　　男性睾丸产生精子的工作需要一个相对低温的环境，在这种温度下睾丸才能正常的产生精子，但是如果睾丸处于个高温状态的话，就会导致睾丸出现损伤，影响到精子的产生。所以为了睾丸能够正常的工作产生精子，男性朋友们在平时的生活中一定要注意避免高温环境，像一些蒸桑拿、洗热水澡、穿紧身牛仔裤和骑赛车的行为就能减少就减少。

　　4、放松心态

　　精神因素会影响到人体的内分泌，从而导致身体的很多疾病，所以为了自身的身体健康需要学会缓解精神压力，让自己保持一个精神愉悦的状态。内分泌会影响到男性睾丸的生精能力，所以一些不良的情绪会让男性睾丸产生精子的能力受到破坏，导致男性不育。

　　5、注意饮食调理

　　人体每天都需要补充大量的营养元素，所以我们每天都需要吃丰富的食物，但是生活中却有不少人有挑食的情况，这样的人会因为身体得不到某些元素的补充而出现一些意外情况。就像有些人不喜欢吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和锌、硒这样有利于男性精子的元素，长期得不到补充，男性的精子成活率自然会下降，同样能够促进精子成长的还有富含蛋白质和氨基酸的食物。

　　6、保持适当的运动

　　想要一个健康的身体一定需要保持适当的运动。运动不仅能够提高男性的体抗力，还能够促进人体的新陈代谢，让身体更容易产生各种激素，这样就能够让男性精子的产生更加快速，质量上更加有。

　　上面这些方面其实很常见，但是对于挑高男性精子质量却有着很明显的作用，很多时候男性健康的保健和良好的生活、饮食习惯有着非常密切的关系，一定要及时调整自己的习惯。但是，如果精子活力差而且程度很严重则需要及时到医院进行治疗，不要拖延。